Quer começar sua jornada fitness mas está sem tempo ou sem outros recursos pra investir em uma academia? Já fez várias promessas e resoluções de fim ano pra tentar se motivar? Não perca tempo e simplesmente comece de onde puder. ”Ahhhh… Mas exercícios feitos em casa não adiantam nada, não fazem o mesmo efeito daqueles da academia…” Bom, de fato ,os feitos em casa não serão necessariamente os mesmos feitos na academia mas eles podem ser tão efetivos quanto, basta saber utilizar o que você tem , ser criativo e disciplinado. É claro que sempre recomendarei a orientação de um profissional de Educação Física para melhor te assegurar na execução dos exercícios e progressão do seu treino.
Você pode alcançar em casa resultados tão bons quanto os da academia, tudo vai depender do seu objetivo e do quanto está disposto a se esforçar pra atingí-los. É claro que os objetivos dos quais falo aqui não se aplicam ao alto rendimento e sim aqueles que envolvem manutenção e qualidade de vida.
Não é necessário a princípio comprar equipamento algum se não quiser, todos os exercícios podem ser feitos com peso corporal mas existem muitos itens de fácil acesso no mercado que podem contribuir para melhorar, potencializar e diversificar seu treino. Elásticos, bola suiça, medicine ball, kettlebell,TRX e por aí vai mas se preferir a versão mais caseira posso citar cabo de vassoura, cadeira, toalha ou qualquer pedaço de tecido longo, mochila. Lembrando que todos os itens acima são dispensáveis, só é preciso um único item, indispensável e sem ele nada acontece: Você.
Tenham em mente sempre que qualquer coisa é melhor do que ficar parado.
Faça um teste, tente!
