Quanto mais você transpirar mais gordura será eliminada, certo? ERRADO!
Apesar de ser um indicador de intensidade do treino e esforço, transpirar não correlaciona em nada com a gordura estar sendo eliminada do seu corpo. Suar mais não indica necessariamente que mais calorias estão sendo “queimadas” ou mesmo que seu corpo esteja usando exclusivamente gordura como principal substrato de energia. Indica simplesmente que seu corpo está utilizando seu mecanismo de regulação de temperatura interna excretando água.
O processo de lipólise(processo de degradação da gordura) mais popularmente conhecido como “queima” de gordura acontece quando células de gordura são utilizadas pra fornecer energia pro seu corpo e é completamente independente das funções que fazem o corpo suar.
Portanto, se você pertence ao grupo de pessoas que gosta de suar mais e utilizar métodos alternativos(saunas,cremes termogênicos, cintas térmicas etc)pra suar mais ainda, saiba que está eliminando apenas líquidos e lembre -se de se manter hidratado antes durante e depois das atividades.
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